Extension des lombaires

Vu le nombre d’entre vous qui ont des problèmes de dos, j’ai décidé de vous rajouter quelques postures simples d’extension du bas de votre dos. Je vous joint le lien de ce premier fichier: https://yogaetneurosciences.com/2020/03/25/cours-videos/ C’est le troisième fichier qui concerne les extension dorsales dans cet article.

Je vous ai rajouté un exercice qui va vous permettre d’ouvrir votre cage thoracique, en début de cours. Nous l’avons fait plusieurs fois en cours, et cela vous donnera la possibilité de respirer très profondément, pendant toute la durée du cours.

Alors, retrouvez un dos d’ado, à condition toutefois de pratiquer régulièrement ces postures. Parce que les faire uniquement dans l’urgence, quand votre dos est en crise, ne résoudra aucun problème.

Bonne pratique. Belle méditation.

7 réflexions sur « Extension des lombaires »

  1. Merci, votre article, votre lien, vos conseils ne pouvaient pas tomber mieux, lombairement vôtre 🙂 très bonne soirée

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    1. Bonjour, et merci Louise. Je vais me délecter de ton nouvel article dans la matinée. Belle journée à toi.

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      1. Merci, très bonne journée également

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  2. Le problème du dos c’est un peu la maladie du siècle, merci pour cette vidéo et vos conseils.
    Bonne journée

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    1. je t’en prie!Peut être que c’est aussi simplement parce que nous en avons collectivement plein le dos de notre société, et de la vie dans laquelle nous sommes enfermée????? Belle nuit.

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  3. Merci mon cher. Tu sais que je n’ai pratiquement plus de douleurs dans le dos ?
    Je me suis occupée de moi comme de mes chevaux : efficace.
    Pour répondre à ta question, oui, je viendrai te voir pour consultation. Je pense que tu es l’un des rares thérapeutes compétent….
    Je suis venue à Saint Etienne mardi mais j’étouffais avec cette saloperie de masque.
    J’ai pris mes affaires à la sellerie, je suis allée rapidement en face (Decathlon) et je suis repartie très très vite.
    Je me suis arrêtée en montagne pour prendre mon pique nique et un thé que j’avais préparé chez moi.
    Donc mercredi, test matériel 😁. C’était très physique mais je n’ai pas de douleurs comme avant.
    Du coup je reste convaincue de l’incapacité totale des médecins que j’ai consulté.
    Je demanderai quand même une analyse sanguine avant de venir (pour voir où en est l’insuffisance rénale). Mais bon….
    Je te souhaite une excellente journée 😘😘😘😘

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    1. Merci, ton compliment me va droit au cœur! Quand tu voudras tu seras la bienvenue.😘😘😘😘.

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