activités montagnes du matin, bien être, développement personnel, méditation, séances, vivre, yoga

Modification de rentrée – Civens

Contrairement à ce que je vous avais annoncé, le rentrée aura lieu à Civens, Salle des fêtes le Lundi 9 septembre (dans un premier temps, cela était prévu le 16 septembre). Les horaires changent également: Pas de modification pour le cours de 14h à 15h 30, en revanche, un second cours de 18h 15 à 19h 45.

Pour les dates et lieu d’inscription, vous pourrez passer à la Salle des sports le 31 août de 10h à 12h, le 4 septembre de 17h à 19h, et enfin le 7 septembre de 10h à 12h. Vous pouvez également joindre la MJC de Civens et/ou prendre contact directement avec l’office du tourisme.

Pour tout renseignement, vous pourrez également me joindre, sur la page mon parcours/contact du site.

Bel été à tous et toutes.

Bonne pratique.

bien être, nutrition, santé, vivre

Sécurité Alimentaire

Suite à une demande, car il faut bien avouer que l’on n’a pas forcément toutes les informations, je vous transmet ci- après un tableau récapitulatif des principaux additifs toxiques que vous rencontrez dans divers produits alimentaires. J’ai pris ce tableau dans le cadre de la formation en nutrition que j’ai terminée il y a quelques semaines.

Produits à toxicité avérée

C’est une liste non exhaustive des ces composants dangereux, mais ceci sont parmi les pires. Que ce soit dans les gâteaux, les bonbons, les plats cuisinés, ou encore les conserves, vous seriez bien inspirés de vous en méfier.

Que ceci ne vous prive pas d’apéro avec les amis cet été!!! Mais attention, il peut y en avoir dans vos cocktails achetés tous prêt, chips ou biscuits apéro, etc….. Certains sont toxiques de part leur action sur les fonctions biologiques, d’autres agissent plus sournoisement par accumulation ou indirectement comme les édulcorants (ces derniers font intervenir des mécanismes différents au niveau cérébral, le centre de la récompense enregistrant l’apport de sucre, tandis que celui qui décompte les calories n’enregistre rien. Il s’ensuit, une demande plus importante de glucide dans les heures qui suivent de celui qui décompte les calories (il n’a pas eu son compte et ne comprend pas!), ce qui risque de vous pousser à en absorber d’une autre manière (fruits, féculents, …..) et donc d’augmenter votre ration quotidienne, et, à terme, d’ entrainer une prise de poids, alors que le but théorique de ces derniers est l’inverse!!!). D’ailleurs certains pays les ont interdits, par exemple, alors que l’acide cyclamique (E952) a été découvert dans l’Illinois en 1937, il est interdit aux USA!!

L’été étant l’occasion de préférer faire les choses vous même, sachez que tous les produits frais ne contiennent rien de chimique, à part les engrais et pesticides (qui ne sont pas meilleurs) quand vous achetez des légumes industriels. Il y a chez nous plein de marchés, avec des petits producteurs, dont un certains nombres sont en agriculture biologique ou utilisent très peu de saloperies. Ou cultivez votre jardin (au sens propre, non voltairien, quoi que!!!).

Bel été.

bien être, développement personnel, méditation, neurosciences, vivre, yoga

La méditation: Conférence du Dr Antoine Lutz

Je vous ai déjà parlé du Dr Antoine Lutz, directeur de recherche au CNRS de Lyon, et du Centre de Recherche en Neuroscience de Lyon. Ci-joint le lien d’une conférence sur les impacts de la méditation sur la neuroplasticité du cerveau. Vous en trouverez d’autres dans le cadre du diplôme universitaire de méditation de la faculté de médecine de Nice.

Antoine Lutz

Une heure de compréhension sur ce qui se passe, et quels peuvent être les impacts sur le mental, mais aussi sur le corps. Et l’intérêt de la régularité du travail sur l’évolution neuronale.

D’où le fait que l’on ne peut soigner en 1 séance, et qu’il faut aussi travailler régulièrement, ce que je me tue à vous répéter à chaque cours, tant pour ce qui concerne la méditation, que pour le yoga. Cette conférence est parfaitement accessible à tous, et elle ne nécessite aucunement d’avoir des connaissances en neurosciences.

Elle vous permettra, je le souhaite de comprendre pourquoi la régularité engendre l’évolution. Pr moment, le Dr Lutz présente, d’ailleurs, les modifications structurelles du cerveau et explique bien comment les processus s’inscrivent, ou non, dans la durée.

A méditer, et à faire pendant ces vacances, au même titre que les postures. J’ai d’ailleurs un fichier audio de méditation telle qu’on la travaille en cours à votre disposition.

Bel été et bonne pratique à tous.

