Cours Vidéos

Bonjour à toutes et tous, avec un peu de retard, voici les posture que vous pourrez faire dans les semaines qui viennent. Elles vont se décomposer en 4 vidéos distinctes. Tout d’abord pour des raisons de poids et de temps, ensuite afin de vous permettre de moduler en fonction de votre journée, du temps dont vous disposez et de l’envie que vous avez.

Le premier fichier est le fichier de début de cours, il vous permettra de vous échauffer, et de travailler sur les bases dont vous avez l’habitude.

Le second et le troisième fichiers vont vous permettre de choisir le corps et la durée de votre travail. L’un est un travail sur la salutation au soleil (second fichier), l’autre un travail des postures d’extension du dos (troisième fichier). Vous pouvez alterner une fois sur deux, afin de ne pas vous lasser, et pour certaines d’arriver enfin à maîtriser toutes les postures de cette salutation.

Enfin, ce dernier fichier vous donnera les instructions afin de vous installer dans les postures de détente de fin de cours et de voir comment les pratiquer.

Voila, j’espère que ce travail vous permettra de continuer à pratiquer chez vous pendant la durée du confinement que vous subissez. Pour tous ceux qui en ressentent le besoin, je suis disponible pour vous donner verbalement des indications sur le ou les problèmes que vous pourriez rencontrer au cours de cette pratique.

J’espère vous revoir dans les meilleurs délais, et d’une façon presque certaine en mai.

A toutes et tous, je voudrai vous souhaiter une belle pratique, un merveilleux printemps, et une santé sans ombre.

A bientôt, pour un autre cours en fin de semaine.