Catégorie : neurosciences

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Et revoilà l’ascidie…..

yoginours

Si votre mémoire est bonne, vous vous rappelez cette adorable petite bête marine, et dans le cas contraire, je vous suggère d’aller voir dans l’article du mois de décembre 2016. Et en ce jour de printemps, ou la remontée de l’énergie et de la vie est un foisonnement vivifiant, faisons un tour dans la méditation…..

Lors du début de sa vie, son cerveau commande des informations simples, telles que « y a t’il du monde dans le coin » (densité de population, les yeux), température au fond de la mer (comme le fait notre épiderme), ou encore sur la qualité et la quantité de bouffe présente dans l’environnement proche, un peu comme un bébé humain. Mais là, tout commence à diverger, car nous, nous commençons à nous prendre la tête dés ce moment là!!!. Pour autan revenons à notre petite bête.

Lorsqu’elle trouve son lieu idéal en fonction des éléments pré-cités, elle se fixe sur un rocher qu’elle ne quittera plus. Et dés cet instant, quelle est sa première action??? Elle se déguste le cerveau et le système nerveux. Ni plus, ni moins.

Hé oui, sans mouvement, nul besoin de s’offrir le luxe d’un cerveau. C’est une chose lourde, en terme de consommation d’énergie, et comme son activité principale est d’émettre une pensée toute les trois secondes, c’est également potentiellement un moyen de se mettre dans la mouise ou d’être mal dans sa peau toute les trois secondes!!

Sur l’article précité, je vous parlais de l’ascidie dans le cadre du mouvement dans le Yoga. Aujourd’hui, je vais vous reparler de la méditation, car il me semble que parfois, vous ne saisissez pas son essence. La méditation c’est être dans la situation de l’ascidie sur son rocher, une fois la dégustation de son cerveau terminée (attention, prenez cela comme une image!!!). En effet, elle ne se pose plus de question sur rien, elle ne cherche rien, elle n’attend rien (elle ne peut plus), bref elle médite!.

Je sais que certains vont me dire que j’abuse. Vous savez, j’ai des élèves qui sont entrés une fois en méditation, et qui n’y retourne pas depuis. Savez vous pourquoi? Parce que, justement, ils attendent que cela se reproduise! Et là est la première erreur.

Le but de la méditation, comme du Yoga étant d’harmoniser le corps et l’esprit, il faut cesser de privilégier le second par rapport au premier, dès que vous êtes dans l’attente, la recherche, le questionnement, vous ne pouvez pas être dans la méditation. La relaxation tout au plus.

Ne vous avais-je pas dit, il y a quelques temps , que le Yoga était méditation dans sa pratique profonde? Hé bien, si vous avez bien suivi, c’est exactement ce que je viens de vous proposer. Alors pratiquer le Yoga, ce n’est pas manger son cerveau, nous ne sommes pas des ascidies, mais tout au moins apprendre à le remettre à sa place. Tant dans sa partie posturale, respiratoire, que méditative, donc dans la plupart de ses facettes, le Yoga est une pause dans le présent. Je vous avais cité une phrase de BKS IYENGAR dans son livre « la bible du yoga » (voir bibliographie sur le site), dans laquelle il dit que pratiquer c’est « être dans l’éternel présent ».

Ici ce n’est pas dans le sens mystique qu’il faut voir cette assertion, mais bien dans un sens physique. Le temps s’écoulant, le présent naît de chaque instant, et si vous êtes dans ce présent, comme il se renouvelle d’instant en instant, éternellement, vous êtes forcément dans une forme d’éternité. Et si vous reprenez l’article sur le livre de Carlo Rovelli, alors le temps n’existant pas dans le monde quantique, vous êtes dans l’éternité quantique lorsque vous méditez, pratiquez, cuisinez, vivez dans ce présent!!!.

Et dans toutes les choses que je vous écris sur le Yoga, les neurosciences, la méditation, la présence, etc, etc, on en reviens toujours aux deux mêmes choses. Etre dans le présent, et Pratiquer le Yoga…….. Pas faire du Yoga!!!

Bonne pratique à tous.

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Les chiffres de la vie

yoginours

J’avais envie de vous faire partager une image assez différente de ce qu’est la vie. En effet, on la regarde le plus souvent comme une accumulation d’instant, d’histoires, de bonheurs ou de malheurs, mais on la regarde toujours suivant un aspect extérieur!!! (on n’aborde l’intérieur qu’en cas de maladie …). Et si on prenait conscience de Nous?

Si nous nous plongions dans ce qu’est la vie en nous, que verrions nous? Toutes les 24 heures, notre sang circule sur une distance de 96 600 Kilomètres, propulsé par un cœur qui, dans le même temps se contracte environ 101 000 fois, pompant 7,5 litres de sang par minute, soit 450 litres par heure(soit autan que la pompe pour irriguer mon potager) et 10 800 litres par jour. Nos poumons recyclent environ 172 800 litres d’air dans la même journée, accueillant 21% d’oxygène, distribué dans chaque cellule à chaque inspiration, et nettoyant une quantité similaire de gaz carbonique dans les mêmes conditions.

Les 100 000 milliards de cellules de votre corps provoquent entre 100 000 et 6 milliards d’opérations à chaque seconde, pendant que toutes les minutes 25 milliards de ces cellules sont crées et que autan sont éliminées. Vos boyaux, une fois dépliés dépassent la distance de la terre à la Lune, soit 384 000 Kilomètres. Et si l’on compte notre microbiote, il faut rajouter 39 000 milliards de bactéries, virus, champignons, etc… Si l’on parle de connexions neuronales les chiffres enflent tellement que nous allons rester dans des proportions accessibles, sachant déjà que nous avons, en moyenne, 45 000 pensées/ par jour, dont environ 90%, sont les mêmes chaque jour!!!. La vitesse de transmission de l’information (ou influx nerveux) dans le corps, chez l’adulte est de 300 mètre par seconde, soit une vitesse de 1 080 Kilomètres en une heure.

Au repos la puissance électrique instantanée d’un corps humain est de 100 Watt, et d’une personne qui bêche son jardin 500 Watt. Pour comparaison, la terre reçoit du soleil 300 Watt par mètre carré chez nous en Europe à midi solaire en hiver!. A la naissance, notre corps possède 350 os, alors qu’un adulte n’en a plus que 209. Le stapédien, muscle du fond de l’oreille, mesure 5 millimètres et n’est pas plus épais qu’un fil de coton (c’est le plus petit du corps humain), perdu au milieu des 639 muscles du corps (tête 94, cou 85, membre supérieur 118, membre inférieur 96). Sur les 60 muscles du visage (quand en début de méditation, je vous demande de relâcher les muscles de votre visage, qui y pense???), il vous en faut 20 pour sourire et 40 pour froncer les sourcils ou encore pas loin de 60 pour faire la tronche!!!(vous comprenez mieux pourquoi je ne fait jamais la gueule, je suis trop flemmard….). La vitesse d’un éternuement est de 160 km/h. Etc…..

Après, si c’est forcément moins poëtique que le ressenti devant un coucher de soleil, ou un poëme de Rimbaud, ces chiffres pourraient donner le tournis à un troupeau d’éléphants en goguette!! Et pourtant, ils représentent tous des processus physiologiques et/ou biologiques, sans lesquels nous ne pourrions survivre. Et ils ont l’avantage de cerner, ou du moins d’entre apercevoir, la complexité de la machinerie que nous sommes.

Bien sûr, il n’est pas question de chercher à ressentir tous ces processus, nous en serions de toute façon bien incapables, mais d’avoir conscience des trésors d’ingéniosité que la nature à du mettre en œuvre pour que vienne à naître une bestiole aussi complexe que homo sapiens!!!. Imaginez, dès lors, sa déception(à la nature) devant ce que nous faisons au reste du vivant, sans lequel, pourtant, nous ne pourrions pas vivre alors que nous nous acharnons à le détruire.

Voila le paradoxe qu’il nous faut résoudre, et rapidement, si l’on ne veut pas voir nos petits enfants sans avenir.

Bonne pratique à tous.

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Vous les Femmes……….

yoginours

En ce jour, juste un petit mot, qui même s’il n’a pas de sens, ou moins dans nos cultures, représente pour des femmes maintenues sous la coupe de cons par des religions ou/et des traditions depuis des millénaires, un espoir que l’humanité peut changer le monde! Et que ce changement c’est vous!!. A toutes celles qui me suivent, à mes élèves, à toutes celles qui souffrent, à celles qui doutent, je vous envoie toute ma tendresse. Avec l’espoir que cette journée soit un rayon de soleil pour vous toutes, même si je souhaite que l’on pense à vous avec respect et tendresse les 364 autres jours de l’année.

Plein d’Amour à toutes.

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Yoginours
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Le pouvoir de l’imagination II

yoginours

Cet article fait suite à l’article du 7 février 2018, dans lequel j’évoquais une fausse intervention chirurgicale du genou ( merci de le relire, afin de vous le remémorer avant de lire celui-ci). Mais aujourd’hui, pour évoquer le pouvoir de l’imagination, je vais vous parler d’une étude américaine sur les comportements hypnotiques.

Afin de savoir jusqu’où pouvait aller le pouvoir suggestif de l’imagination, les chercheurs se sont centrés sur 185 volontaires pour une expérience sur l’hypnose. Bien évidement, le but de cette étude n’a pas été révélé aux participants. Un hypnothérapeute confirmé à commencé à sélectionner les gens les plus facilement suggestibles (soit environ 7% de la population). Et en très peu de temps, il ne resta plus que 11 présélectionnés.

Ils furent conditionnés pour trouver leurs chaises brulantes dés qu’il devraient s’assoir en arrivant au restaurant (déclencheur) ou ils devaient manger tous ensembles, et conditionnés à se mettre en sous vêtements. Seuls 4 se mirent effectivement dans cette tenue. L’expérience continua donc avec eux.

L’étape suivante consistait à se tremper dans une baignoire avec de l’eau à 1,66° C, soit froide, mais en ayant été conditionnés pour penser qu’il entraient dans un bain chaud. Dans le cas d’une température aussi basse, le corps à une réaction automatique de tremblement, d’augmentation des pulsations cardiaque et de la respiration, afin de générer de la chaleur. Bien évidement pour éviter tout risque, une batterie de capteurs étaient branchés à tous les niveaux (cérébral, cardiaque, température corporelle, respiration), et le tout sous la surveillance d’un médecin anesthésiste réanimateur. Seul un cobaye passa ce test sans problème. Il pouvait donc passer l’épreuve finale.

Et la, cela ne va pas forcément vous faire rire!. Comme toutes les personnes du test, il avait été conditionné à se retrouver en transe hypnotique à partir d’une simple pression sur le bras. Il fut convoqué, et là on lui dit que tout était fini, et qu’il pouvait rentrer chez lui. Mais subrepticement, sous prétexte de lui dire au revoir, l’hypnothérapeute lui toucha le bras et le conditionna pour tuer quelqu’un en sortant du centre de test. Il devait trouver une arme dans un sac rouge, sur une moto devant le centre, et juste à côté il devait se mettre vers les photographes et attendre qu’un homme avec une sacoche en cuir, sorte, et finalement l’abattre de plusieurs balles dans le cœur (précision importante, les poches de colorant du cascadeur/acteur étant camouflées à cet endroit). Le déclencheur serait le producteur du test qui lui dirait au revoir devant le centre de test.

Hé bien, il l’a fait. Un homme, bien, ayant des fortes valeur et le respect du bien, du mal et de la vie à tiré à plusieurs reprise sur cet acteur. Avec des balles en caoutchouc, mais cela il ne le savait pas. En sortant du centre, pour lui, il rentrait chez lui. Attention, rappelez vous, 1 personne sur 185!!!. Que pensez vous du pouvoir de l’imagination, maintenant???

Et comment le relier à ce que je vous disait il y a un an? la suggestibilité est une imagination. Et l’effet placebo, nécessite un degré de suggestibilité similaire afin de transcender le corps et l’environnement sur une période assez longue pour obtenir une réponse. Ce qui signifie accepter, croire et vous abandonner à l’idée que votre monde intérieur est plus réel que votre monde extérieur.

Et quand on regarde au niveau du cerveau on fait intervenir le mêmes ondes dans l’hypnose et dans la méditation, même si les ondes Alpha sont plus lentes dans la méditation que dans l’hypnose, et que chez les grands méditants on descend encore jusqu’aux ondes thêta (juste avant les ondes delta, qui sont celles du sommeil, et par opposition aux ondes bêta qui sont celles de l’activité, ou les ondes gamma, celles de l’excitation, de la création artistique.

Rappelez vous la présentation que je vous avais faite le 3 décembre 2018 – Le mode automatique (merci de le relire, afin de bien vous imprégner de tout cela), dans lequel je vous expliquait notre boucle mentale habituelle, et comment en sortir par le Yoga. En fait, si l’on regarde ce qui s’est passé pour l’homme cité plus haut, c’est exactement cela: La sortie du mode automatique afin de recréer un mode de pensé nouveau, mais dans son cas, du fait de sa propension à être suggestible, cela a été poussé à l’extrême!!. Alors, il n’est pas question de vous faire tuer qui que ce soit.La plupart de vos réaction sont des réactions guidées par votre passé, votre histoire. Par exemple, une de mes élèves à la caractéristique de dire dès qu’on lui propose quelque chose de différent, son fameux « oui, mais »!!! A ce oui, mais, qui la ramène dans sa boucle passée à longueur d’années et qui fait que rien ne peut évoluer en profondeur et à long terme pour elle. Ou une autre, qui à chaque fois que des clients arrivent trop rapidement à son goût (une dizaine, par exemple), à le souffle qui devient court, la voix qui chevrote, le corps qui se tend, et qui se laisse envahir par le stress, et dit toujours  » je suis comme ça » histoire d’acter le fait que rien ne peut, donc que rien ne doit changer!! (comme si elle était née ainsi). Et comme je ne vais pas vous pondre un article de la taille d’un bouquin, je vais en rester là pour les exemples.

Je vais vous présenter ce qui se passe, un peu différemment de l’article du 3 décembre, mais cela revient globalement au même. Quand vous vivez dans le passé, votre état d’être vient d’une interaction pensée/sentiment, qui se produit sur quelques secondes, voir quelques minutes. Cet état d’être, va générer des attitudes qui en fait sont une addition de plusieurs pensées/sentiments (pensées/sentiments + pensées/sentiments +…….) qui cette fois peuvent s’étaler dans le temps sur plusieurs jours, voir semaines. De là vont naître vos croyances (attitudes + attitudes + attitudes) lesquelles s’étalent sur des décennies. Et ces croyances (chez la première élève citée, c’est « le monde entier m’en veut, et dés que je vais mieux il y a quelque chose qui se passe mal », et chez la seconde, « de toute façon je vais pas y arriver »), vont amener des perceptions ( croyances + croyances + croyances) qui peuvent durer la vie entière si on ne fait rien, et qu’au contraire on persiste dans la voie. Et la suite? Hé bien ces perception amènent systématiquement au même état d’être!!! Je recommence la boucle ou vous avez suivi?

En fait, le stress nous garde en vie, puisque la nature l’a crée afin de nous dire quand fuir ou quand se battre. Pas afin que sans même nous en rendre compte nous soyons stressés par nos vies à longueur d’années. Le problème, c’est que ce stress, quel que soit son type, physique (accidents, traumatismes), chimique (pollutions, toxines), ou émotionnel (peur, angoisse, dépression, …..)génère au niveau de nos gènes plus de 1400 réactions chimique en produisant plus de 30 hormones et neurotransmetteurs. Et qu’a long terme, cela nique les articulations, le cerveau, le foie, les reins, et je vais m’arrêter là, avant de prendre une balle perdue!!!.

De plus sachez qu’un stress intense arrive à stopper la production de vos défenses immunitaires (lymphocytes T killer, cellules NK (des criminelles,elles aussi), entre autre) pendant 6 heures. Alors, quand vous déclenchez ces stress à longueur de temps, vous finissez par être en déficit immunitaire de façon chronique. Mais cela n’est pas tout (vous n’aurez aucun cadeau de ma part aujourd’hui!!). Le fait même d’être en permanence en mode survie, va créer chez vous les condition d’émotions de survie: Doute, peur, colère, insécurité, convoitise, honte, dépression, compétition, hostilité, anxiété, tristesse, jugement,….

Alors que si vous sortiez de ce schéma, les émotions créatives (de vie), sont: Présence (tiens, avez vous lu et enregistré l’article précédent?), connaissance, gratitude, amour, joie, paix, inspiration, plénitude, confiance, compassion…. Et pourtant, du moins en ce qui concerne mes élèves, vous n’avez qu’une chose à faire: me regarder! Non. Une seconde , me suivre.

Nous allons en reparler en cours, et je vous propose d’identifier les choses rémanentes du passé, les problèmes, puis on préparera des méditation et des postures permettant de changer les choses en profondeur chez chacun d’entre vous!!!. Vaste programme. Par contre, ceux et celle qui ne veulent pas, ce n’est pas grave, mais dites le de façon à ne pas avoir d’interférence avec ceux qui vont travailler. Pour cela, n’oubliez pas re-relire ou de lire les articles que je cite, afin d’avoir tous les éléments en main, et présents à l’esprit.

Bonnes vacances et bonne pratique à tous.

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La présence

yoginours

Etre présent, ne m’implique pas seulement par un acte physique. Je sais, je rabâche un peu, et comme le disait Confucius « Exige beaucoup de toi même et attends très peu des autres. Ainsi beaucoup d’ennuis te seront épargnés ». Mais tout de même, j’espérais mieux.

Mardi, en un peu plus d’une heure, j’ai du retravailler avec vous, mes élèves, les 2 premières postures du cours, celles qui démarrent tous les cours. Pourquoi? Simplement parce que je voyais des poses de gym et non des postures de yoga dans une majorité de cas, et pas forcément sur des élèves débutants(es). Deux postures en une heure, faites 84 fois par année de yoga, non maîtrisées, cela ne vient pas d’un problème d’ordre physique.

D’où mon cher Confucius!!!. Et le titre de l’article…. En effet, quand une personne sur 13 est droite quand elle est allongée et les 12 autres tordues, j’ai un problème : Soit je suis un enseignant exécrable, soit j’ai des corps présents à mes cours, mais pas d’élèves, du moins d’un point de vue cérébral!!!! La présence est le fait de se centrer sur soi, d’ouvrir ces oreilles, et de suivre les directives de l’enseignant, pas d’être mentalement entrain d’étendre son linge ou de prévoir son repas du soir!.

La présence c’est aussi de ne plus être obligé de reprendre les bases à chaque cours, car au bout d’un certain temps le travail doit payer et les postures devraient être acquises, mais pour autant elle ne doivent pas être effectuées en mode automatique (voir article du 3 décembre 2018, ce qui n’est pourtant pas vieux!!!!). Si une posture n’est pas exécutée en conscience, même si elle est ou plutôt semble parfaitement maîtrisée (il n’y a pas de maîtrise totale d’une posture. Il est toujours possible de modifier des points de détail pour tendre vers la perfection- tendre vers!!!), on ne peut être dans le Yoga.

C’est cela (la présence) qui vous permet d’être dans une pratique de Yoga, et non dans un cours de gym, car c’est comme pour la méditation: si vous rentrez dedans, en conscience, vous n’aurez jamais 2 méditations identiques, pas plus que vous n’aurez 2 postures identiques, tout au moins au niveau du ressenti. Et c’est cela le Yoga.

Alors , j’espère voir autre chose dans les cours qui viennent. Merci pour moi, et pour vous.

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Au bonheur des plantes

yoginours

Je ne sais pas vous, mais en ce qui me concerne j’aime bien les choses simples! Je vous avais laissé le week-end dernier sur les traces du temps, et puis patatrac, une bronchite et cloué au lit!!! A quelque chose malheur est bon, disait ma Grand Mère…. Et ce bon arriva sous la forme d’un livre que j’avais en stock depuis quelques mois, et dont je différais la lecture à cause d’autres urgences. Mais là, le cerveau touché par la fièvre, et il a fallut poser les thèses de neurosciences (incompréhensibles), et trouver quelque chose de plus accessible!!!

L’intelligence des plantes m’a fait le même effet que le livre de Carol Rovelli, l’ordre du temps. En fait, je pense même qu’ils devaient être lus dans ce temps et dans cet ordre. Stéfano Mancuso est un neurobiologiste du monde végétal, ce qui, si vous me le permettez, doit faire hurler dans quelques chaumières scientifiques!!!! Il co-écrit cette oeuvre avec Alessandra Viola, journaliste scientifique de la RAI. Une fois posé le sujet, rentrons dans ce qui m’a totalement éclaté.

J’avais, comme un peu tout un chacun, des réminiscences sur les écrits de Darwin sur les plantes, écrits que j’ai du volontairement zapper comme la grande majorité de mes contemporains, car être totalement dépendant d’un végétal, moi qui jeune pensait que l’homme était le summum de la création, cela devait m’être insupportable!!!. Et là , retour en pleine face, avec des confirmations, des découvertes, et des surprises. Lisez, on ne résume pas ce livre, il faut l’avoir lu dans sa vie, et je vais vous dire pourquoi. Tout d’abord, il vous apprend que si le monde végétal peut parfaitement vivre sans nous (toute la nature peut vivre sans l’homme, qui ne sert désespérément à rien), quelques mois sans végétaux et on appelle cela « être dans la merde ». Ou plutôt mort, ce qui somme toute est assez proche!

Que là ou nous possédons 5 sens, ils les ont tout autant, sauf qu’ils en ont 15 de plus que nous n’imaginons même pas. Qu’ils peuvent survivre à nos agressions (élagage, tonte, traitements divers et avariés), alors que nous sommes totalement dépendants d’eux, et que par bien des côtés, ils nous sont supérieurs. Alors, bien sûr, ils ne fabriquent pas de voitures, de trains d’avions, etc…., et tant mieux, dans la mesure ou c’est en grande partie ce qui va nous détruire, et avec un peu d’espoir, seulement nous. Mais ils créent des alliance de vie avec des animaux, pas seulement pour la reproduction mais aussi pour le bien être des diverses communautés, etc, etc…..

Alors qu’avons nous de plus, nous humains? Rien, désespérément rien!!! Ha si, nous on a les « Végans » et les végétariens!!!!! En effet non content de tout asservir et de tous détruire, et suivant une pseudo philosophie de soit disant respect animal, une partie de l’humanité s’acharne sur les végétaux afin que l’on en massacre de plus en plus dans le but reconnu de ne plus toucher aux animaux! Quelle grandeur d’âme!!! Non seulement ces gens là se prennent pour dieu en voulant faire d’un omnivore, un herbivore, (exactement comme nos abrutis de paysans qui donnaient des farines animales à des herbivores, au prix d’une crise dont nous n’avons toujours pas tiré les leçons), mais ils décident autoritairement que le monde animal est supérieur au monde végétal, et que ce dernier doit être mangé!! Sans autre forme de procès!!!

Or, nous savons que les rendements des terres agricoles sont en baisse depuis quelques temps déjà, et encore une fois l’être humain passe au travers des vrais défis et des vrais enjeux. Ces gens là, du moins. Quels sont- ils, ces enjeux??? C’est simple, l’humanité ne fera pas l’économie d’une remise à plat drastique de son évolution en terme de population. Et pour mieux comprendre, nous allons évoquer le principe du cancer. J’ai moi même vécu un cancer. le principe est simple: des cellules qui se multiplient de façon anarchique sur un hôte, lesquelles de surcroit ne meurent pas, d’où un envahissement finissant par la mort en cas de non éradication, et de séquelles en cas d’ablation. Hé bien, au jour d’aujourd’hui, l’homme est le cancer de la terre! Il se multiple de façon anarchique, les populations des pays riches meurent de plus en plus tard et l’intelligence artificielle vise carrément à supprimer la mort, et on ne traite en rien le problème (si ce n’est par la pause de l’emplâtre du véganisme). Et au non de quoi?

De la Liberté de choix! Si, si, vous avez bien entendu: La Liberté. Mais pour qui, et de qui se moque-t’on? Laisse t’on le choix de la vie aux arbres que l’on déforeste pour créer de plus en plus de terres agricoles pour nourrir une population exponentiellement folle, laisse t’on ce choix au animaux sauvage, virés « manu militari » de leurs terrains de chasse, et de vie?. Et laisse t’on le choix à la terre en la bourrant de pesticides et d’engrais tous plus nocifs les uns que les autres, pour un rendement de moins en moins probant, d’ailleurs. Et si on se contentait de cela!!. Mais on pille tout! en 2018, l’homme avait fini de bouffer les ressources que la planète peut produire en une année (tout confondu) début aout. Nous avons vécu à crédit sur le dos de nos héritiers (pas seulement humains) pendant 5 mois. Et cela progresse chaque année : Peut-être cela arrivera-t’il pour le 14 juillet en 2019? Une belle fête en perspective!!!! L’homme comprendra-t’il ou il va ? Car un cancer fini soit par l’éradication, soit par la mort.

Soit la terre nous fera disparaître, soit la vie disparaîtra de la terre, le résultat final étant le même. Le choix est entre ces deux solutions ou hypothèses à ce jour. Sauf à changer drastiquement. Et le signal envoyé par nos gilets jaunes, n’est pas un bon signal pour la planète. Mais je crains que le « toujours plus » de l’occidental moyen, ait encore quelques beaux jours devant lui, avant l’effondrement civilisationnel, inéluctable.

Que ceci ne vous empêche pas d’être heureux en attendant …………..

L’intelligence des plantes – Stéfano Mancuso / Alessandra Viola – Albin Michel

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Quoi qu’il t’arrive dans la vie, sois heureux…….

yoginours

Hé oui, au risque d’en déranger certains, d’en heurter d’autres, et de culpabiliser les derniers, c’est ma façon à moi, de vous souhaiter une bonne année…..

En effet, cette philosophie vieille de 5500 ans, voir légèrement plus, sous-tend tout le Yoga, dans son acception la plus ancienne et la plus pure, mais également toute la vie. Comment, enfin, échapper au bonheur en suivant ce simple enseignement?

Quoi qu’il t’arrive, même le pire[cherche bien, il y a largement pire], dans la vie, tu n’en as qu’une [celle que tu es entrain de vivre, quand tu ne erres pas dans les méandres d’ un passé qui n’existe plus, ou que tu n’est pas obscurci par un futur qui n’existe pas encore], sois heureux de vivre cette vie là, parce que ici et maintenant c’est Ta vie!!! Et elle est belle!!![ Si, si, tente 15 jours en Corée du nord ou chez bachar el assad, on en reparle après….]

Je me remémore le regard de certains de mes élèves, lorsque je venait transmettre à l’une d’entre elle le cours à faire en mon absence, et que je faisais le clown pendant quelques minutes, avant de repartir abruti par la morphine me coucher. J’étais heureux de ces instants volés sur le cancer et la douleur!!!! Mais combien ont cru, ou croient encore que je faisait semblant, ou que je me forçais?????(Croyance quand tu nous tiens!!!)

Et quand je leurs disait que j’étais heureux d’avoir eu ce cancer qui me permet aujourd’hui de faire ce qui me plait le plus, à savoir aider et soigner d’autres êtres humains (au lieu de continuer à travailler comme un con dans le monde de la restauration, pour un salaire de merde, sans même l’estime des patrons), combien m’ont pensé fou ou menteur???? (certains le pensent encore, au demeurant!!)

Combien, d’ailleurs, me plaignent encore pour les 8 mois que j’ai passé à souffrir, sans manger (sauf au travers d’une sonde nasale, sinon je serais mort, bien évidement), alors que s’ils réfléchissaient un instant, ils verraient qu’à mon age, j’ai vécu 88 fois 8 mois dans ma vie, donc qu’en n’ayant souffert qu’une seule fois 8 mois, j’ai toutes les raisons d’être heureux!!!!

Alors oui, trois fois oui, si vous faites votre cette philosophie, cette année sera une année merveilleuse pour vous, comme au demeurant les suivantes, et plus vous vous imbiberez de celle-ci, plus elle gagnera toutes les cellules de votre corps, et plus votre bonheur sera vrai et profond.

C’est le cadeau de cette simple phrase que je souhaite vous offrir comme viatique pour cette année 2019, en souhaitant qu’elle vous apporte paix, bonheur et richesse intérieure, la seule richesse que vous ne pourrez jamais perdre.

Et qu’alors, quoi qu’il vous arrive cette année, vous soyez heureux. Et que ce bonheur irradie votre vie, et votre pratique.

Bonne année 2019 à tous et toutes

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Posture et dos

yoginours

« On a tous deux vies, et la seconde commence lorsque l’on s’aperçoit  que l’on en à qu’une » – Confucius.

Alors aujourd’hui, je commence fort! Je lisais sur un site internet des citations de Confucius, et j’ai trouvé que celle-ci, illustrait très bien le propos qui va suivre.  Ceux qui me supportent en cours depuis quelques années savent que je rabâche une phrase à longueur de cours, et d’années: Tenez vous droit!! , ou autre variable, Redressez votre dos, ou dernière variante, Montrez moi vos seins (plutôt à mes élèves féminines).

Alors vous savez tous ce que je demande en terme de Yoga, le redressement du dos étant la seule façon d’obtenir son extension, cette extension, la seule façon de le soulager suffisamment pour libérer la respiration, et respirer, la seule façon de devenir serein, ou zen , ou apaisé. En neurosciences, ce redressement évite de comprimer son cerveau émotionnel (celui situé au niveau du ventre, mais que d’autres cultures appellent centre d’énergie vitale, ou centre de la kundalini, etc….), lequel comme chaque élève le sait va gérer notre état mental, et être impliqué dans la gestion du rapport « je vais bien/je vais mal », et en l’état faire pencher la balance du côté du « je vais bien » plus facilement lorsqu’on ne l’écrase pas à longueur de  journée.

Petite parenthèse pour vous égrainer une autre citation de ce cher Maître:  » Lorsque l’on se cogne la tète contre un pot, et que cela sonne creux, ça n’est pas forcément le pot qui est vide… » (décidément, je suis en forme!!!). Pourquoi dire cela?  Tout simplement parce que si je rabâche, c’est que ce n’est pas devenu un réflex chez vous tous!. D’où un retour à la première citation. Avez vous l’intention de vivre votre seconde vie maintenant, ou juste quelques instants avant votre mort?

De plus, je voudrais vous renvoyer à un article du journal le Progrès en date du dimanche 9 décembre de cette année, traitant de l’aspect psychologique du dos droit. Si vous avez l’occasion de le lire, n’hésitez surtout pas, c’est à la fois instructif et structurant. J’ai demandé à l’auteur l’autorisation reprendre son article sur le mien, mais je n’ai obtenu aucune réponse, très vraisemblablement parce que des gens connus comme Flavia Mazelin Salvi auteur de plusieurs livre et reporter pour le magazine Psychologies, ne doivent pas souhaiter que l’on se serve de leurs écrits.

Simplement, et pour résumer, votre posture (non de yoga cette fois, mais quotidienne), et votre état intérieur sont totalement  liés. Replié vers l’avant, vous êtes plutôt dépressif, renfermés, timide, introvertis, etc, alors que les épaules ouvertes prouve votre confiance, votre ouverture, votre bien être, etc…… Lisez cet article.

Alors, essayez de penser à ce que je vous redis, rabâche, répète à longueur d’années, car si vous modifiez votre posture, vous modifierez vote état d’esprit et donc votre propre considération.

N’oubliez pas non plus: Si vous avez des commentaires, faites en part. Cela peut apporter des choses à tous ceux qui partagent mon travail, voir à moi aussi.

Bonne pratique à tous.

méditation, neurosciences, séances, yoga

Le mode automatique

yoginours

Je vous ai transmis, depuis quelques mois, et à travers plusieurs articles, une approche et une compréhension du Yoga à travers son histoire, ses racines, ses facettes, ou encore la culture qu’il véhiculait à tort ou à raison. J’ai essayé de vous faire toucher du doigt quelques unes de ses vérités pourtant si fluctuantes. J’ai également tenté de vous montrer les voies spirituelles que l’on pouvait suivre en filigrane.

Je voudrai vous parler à présent de différentes facettes de votre esprit (cerveau), les quelles engendrent des comportements qui vont faire en sorte de vous bloquer, ou de diminuer vos capacités de progression, tant au niveau mental que physique (rappelez vous toujours jamais l’un sans l’autre!!!). Et de ce que peut faire le Yoga sur cet état de fait. A condition toutefois qu’il soit pratiqué dans les directions que je vous indique.

Commençons, pour cela par évoquer quelques études scientifiques. A l’université de Toledo (Ohio State – USA), des chercheurs se sont amusés (j’aime bien dire cela au sujet de cette étude, même si pour eux ce n’était pas un jeu!!) à prendre deux groupes de personnes. Premier groupe les optimistes (genre moi,toujours au top!). Second groupe les pessimistes. Deux cas de figure : Premier test, on a donné de la farine à toutes les personnes traitées (dans une gélule), en leur affirmant qu’après la prise de cette dernière, ils se sentiraient mal (nocébo). Devinez quoi ? Peu de gens mal en point chez les optimistes,beaucoup chez les pessimistes. Second test, cette fois avec un placébo, c’était un comprimé pour dormir mieux. Là l’inverse, les optimistes ont eu un bien meilleur sommeil que les pessimistes.

Que cela peut-il vouloir dire pour vous ? Et quand, en début de méditation, je vous demande, par exemple, d’imaginer des parties de votre corps entrain de se détendre, quel lien pouvez vous envisager entre ces études et votre imagination ???

Pourtant, si vous regardez bien, la relation placebo/nocebo dans les études, ou l’utilisation de votre imagination dans la méditation, usite le même ressort mental. Pas de la même façon. Dans l’étude,on va utiliser une facette de ce que Vous avez décidé d’être pour obtenir une réaction, laquelle va rester conforme à l’idée que vous avez créé de vous. Dans le second cas, on va utiliser la même fonction (l’imagination), pour modifier un état (tension), afin de passer dans un état que vous ne connaissez pas (je ne parle pas là de méditants de longue date, juste de débutants, et particulièrement de mes élèves) dans lequel vous allez avoir le pouvoir de modifier vos réactions habituelles.

Le premier état fait partie de ce que je présentais l’autre jour en cours. Lorsque vous vous laissez guider par vos processus mentaux automatiques, une pensée similaire, va induire un choix de votre part identique, ce choix identique va, lui, amener une action et un type de comportement semblable, répétitif, ce qui va vous permettre de vivre une expérience que vous connaissez, laquelle va vous amener au même ressenti. Et ce ressenti va forcément vous ramener……… à une pensée similaire !!!

Vous ne trouvez pas que la boucle est bouclée ???

Le second, grâce au travail que je vous demande sur vous, à savoir ne pas venir faire de la gym pour être plus souple, ou vous entretenir, mais bien venir pratiquer le yoga, à savoir être ancrés dans le présent, et ressentir ce qui ce passe en vous, va vous permettre d’appréhender une nouvelle relation à vous, dans votre corps, et, de facto dans votre mental. Le travail postural ouvrant la voie au travail respiratoire, et la respiration ouvrant la voie à la méditation.

Bizarrement, on vient de boucler une nouvelle boucle !!!!! Sauf que, sauf que….

Sauf que cette boucle là, n’en est pas une ! Et là, je sens bien que je vous ai eu !!!!

Alors pourquoi ? Tout simplement, parce que si vous pratiquez, vous êtes forcement dans le présent (sinon vous faites de la gym sous forme de postures de yoga, pas du Yoga), et que dans ce présent, le ressenti que vous aurez, tant au niveau de votre corps que de votre souffle ou de votre mental, sera forcément différent d’un instant à l’autre. Parce que les limites de votre corps n’existent qu’a l’instant T, parce que votre souffle dépend de l’effort réel que vous êtes entrain de faire dans cette posture, et que si cet effort est différent,son ressenti aussi, donc votre souffle aussi, et que si ce souffle est différent entre l’instant T et l’instant T+1,alors votre mental sera forcément différent !. Donc contrairement aux apparences, il n’y a là aucune boucle, aucun automatisme, puisque chaque instant vous ouvre de nouvelles possibilité de réactions, de pensées, de vie !!!

Voilà comment le Yoga, pratiqué comme un art, va vous permettre de modifier, à terme, votre mental. Ou plutôt, Vous !. Et ce n’est là que la première partie de cette modification. Nous verrons ensemble d’autres aspect du Yoga, qui vont vous permettre de comprendre comment vous modifier profondément intérieurement. Et la méditation est un outil neuroscientifique et/ou spirituel majeur  de cette évolution.

Bonne pratique à tous.

méditation, neurosciences, séances, yoga

Méditation ou Yoga?

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Depuis cet été, j’ai voulu vous aider à rentrer un peu plus dans le Yoga, dans sa compréhension et dans le ressenti que  vous pouviez en avoir.

Vous avez eu un premier texte en juillet, le Yoga???, qui vous a présenté le contexte général, puis le Yoga??? 2, qui a affiné certains points, début août, puis  L’unité de l’unicité, un essai pour déjà vous faire toucher du doigt une approche plus profonde, à la fois de vous même, et du yoga dans sa vision de l’ensemble. Harappa, à clôturé l’approche originelle, culturelle et civilisationnelle du Yoga. Depuis, vous avez eu droit à une première approche dans qui cherche ne trouve pas.

Alors y a t’il encore des choses à dire. Toujours!!!; En Yoga, vous ne pouvez être simplement à un niveau: moyen, bon, très bon, nul, etc… Soit vous êtes dans le Yoga, soit vous êtes hors du Yoga. On ne peut penser les choses en termes de compétition, contrairement au mode de vie principal des occidentaux.

Et cela pour une seule raison: le Yoga est une méditation…..

Je vous laisse le temps de digérer, et allons plus loin.

Depuis bien longtemps, je demande à mes élèves de chercher à ressentir, ce qui ce passe dans leur corps au moment de la pratique, de laisser leur corps aller observer ses limites à l’instant ou ils pratiquent et donc, d’être présent à eux, voir, même, si possible, de vivre ce présent.

Mais vivre ce présent, ce n’est en aucun cas analyser ce qui ce passe. Entendons nous bien, lorsque vous analysez une situation, vous mettez en place des processus cognitifs complexes qui vont vous permettre d’appréhender une situation sous un angle rationnel.

Le problème, c’est qu’à l’instant même ou vous déclenchez ces processus, vous entrez dans la tentative de compréhension, et par la même, vous sortez de la sensation (retrouvez tout cela dans l’article qui cherche ne trouve pas). Vous pourrez alors avoir une posture merveilleuse esthétiquement parlant, mais qui n’est qu’un exercice gymnique parce que vous la faite et qu’en même temps vous pensez « vivement la relaxation méditation de fin de cours!! ». Et qu’en conséquence vous ne pratiquez plus….

Or pratiquer (ou tout autre acte) en étant dans son corps, dans sa posture (ou dans sa cuisine,……) et donc présent à soi et dans le présent en même temps, comment cela s’appelle t’il déjà????  Etonnant??? Bon sang, mais c’est bien sûr….. Méditer

La méditation n’est pas un acte figé dans la rigidité d’une posture assise, en étant centré sur soi, en laissant passer les pensées sans les retenir, ou en étant centré sur sa respiration, ou en exécutant un exercice intérieur demandé par l’enseignant. Méditer c’est être ce que vous êtes au plus profond de votre être. Tous les exercices que nous faisons ensemble, existent que dans le but de vous aider à aller vers vous, à vous re-trouver, à vous re-centrer, à vous re-sentir. Et si je mets des tirets, ce n’est pas pour faire joli!.  Je vous l’ai écrit il y a  3 lignes:   Être!  . Sauf que cela doit vous foutre une trouille bleu de vous retrouver face à vous même pour que vous ne lâchiez pas l’affaire!!.

Hors de toute plaisanterie, méditer, c’est vivre en étant présent à sa vie d’instant en instant et si vous ne pouvez pas être 24h sur 24 dans cet état, pour de multiples raisons de choix de civilisation que nous avons faits collectivement, on peut effectivement, une fois que l’on est capable de le faire, passer de longs moments de méditations conscientes.

Je vous prends un exemple banal. Vous partez de Panissières pour aller à Roanne, St Etienne, ou Lyon. Imaginons, que dans tous les cas de figure votre trajet soit de  50mn.

Pouvez vous me dire combien de temps, sur ces 50mn, vous êtes présents à vous et à ce que vous faites? Allez, je vais être bon prince: 5mn! Et je ne suis pas radin, alors n’insistez pas, je ne vous donnerai pas plus!

Et pourtant, qu’est-ce qui vous empêche d’être présents, à vous et de ressentir ce qui se passe en vous (vibration du véhicule, bruit du moteur, route, accélérations ou freinages (on ne ressent pas la vitesse, on n’est pas prévu pour cela), etc..)? Rien, mais votre mental prends le dessus sur votre vie, car la conduite est devenu un automatisme mental bien réglé qui ne vous demande que peu d’efforts (peu de neurones), et donc vous pouvez suivre la première pensée qui passe, voir les suivantes, voir vous retrouver à l’autre bout de la terre ou de la galaxie, depuis votre siège de voiture!!!!

Alors si pour intégrer le sens profond de la méditation, si pour en ressentir les effets, le travail que l’on fait en cours est une base créée pour vous diriger, vous aider, vous guider vers, ce travail n’est pas non plus en lui même la méditation, puisque la méditation c’est vous. En vous pour être plus précis. Et si vous conpreniez que la pratique du Yoga n’est pas autre chose que de la méditation active, alors on aura fait un grand pas vers lui (le Yoga), et donc vers elle (la méditation)

Et même si parfois, en cours, dans un moment de délire, je vous dis que je suis Dieu (uniquement parce que cela déclenche une hilarité générale, qui permet de faire baisser la tension lors d’une phase de travail postural difficile ou très physique), ce n’est pas le cas. Donc je ne suis pas la méditation. Pour les bouddhistes, la méditation amène à l’éveil, et l’éveil est le constat de sa propre déité. Remplacez le mot dieu par le mot méditation, vous arrivez au même résultat.

Maintenant que l’on arrive à un premier palier, je voudrais que vous relisiez tous les articles cités dans celui-ci, car (pour mes élèves) on va rapidement en faire un point et évoluer dans le travail méditatif de fin de cours.

Il faudra maintenant aborder les aspects de la méditation, du point de vue des neurosciences, et des résultats médicaux de celle-ci. Mais ce sera une autre histoire.

Bonne pratique à tous et à  toutes.