Vous avez à votre disposition, les deux bases de cours: Les postures de démarrage, , et les postures de fin de cours. Vous pouvez aussi utiliser deux autres modules: la salutation au soleil, et les postures d’extension du dos. Aujourd’hui, je vous rajoute en 2 vidéos complémentaires les postures d’équilibre, ce qui vous permettra d’alterner les cours. D’autres suivront. Ces deux types de postures (assis/debout), sont à faire ensemble et non séparément. Merci de respecter cela.
Respectez bien les instructions, servez vous d’un support, afin de pouvoir travailler les postures ET l’équilibre. Dans l’espace, vous risquez de ne travailler que l’équilibre, et non l’équilibre dans la posture. Pour les genoux douloureux et/ou fragiles, évitez la seconde posture. Intégrez bien cet enchainement après avoir pratiqué les postures de démarrage. Enfin, comme toujours, si vous avez des questions, des problèmes, etc…, n’hésitez pas soit par téléphone, soit par mail.
Bon dimanche, belle pratique.
Yoga et Neurosciences 